Gehören Sie immer noch zu denen, die denken, dass ein Umzug eine Nebensache ist, was von einigen Enthusiasten verteidigt wird, aber keinen großen Einfluss auf Ihr Leben hat?
Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Aber auch wenn Sie sich bereits körperlich betätigen, wird dieses Buch aufgrund der darin enthaltenen Schemata und praktischen Ratschläge nützlich sein.
In einfacher und klarer Sprache geschrieben, jedoch auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, konzentriert sich das Buch auf die Bedeutung eines körperlich aktiven Lebensstils für die Gesundheit, der nicht unbedingt bedeutet, ein Sportler sein zu müssen. Es konzentriert sich auf die Vorteile und Grenzen der verschiedenen Formen der körperlichen Aktivität, sowohl für gesunde Menschen als auch für diejenigen, die an den häufigsten Krankheiten leiden, damit SIE entsprechend Ihrer klinischen Situation IHRE bewusste Wahl treffen können.
Das Buch versucht, wichtige theoretische Informationen in Einklang zu bringen und sollte als praktischer Leitfaden verwendet werden: In diesem Sinne gibt es Hinweise auf Ausrüstung, Übungsorte, Ausbildungspläne usw.
Das Thema Gewichtsverlust ist weiter entwickelt, ebenso wie die Beziehung zwischen Bewegung und Ernährung zum Abnehmen.
Schließlich werden Verletzungen und andere schädliche Auswirkungen von schlecht durchgeführter körperlicher Aktivität sowie andere Themen von gemeinsamem Interesse für die Praktiker angesprochen: Sauna, Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und die notwendige medizinische Nachsorge.